Was ist Psychotherapie?

Als Psychotherapie wird die Behandlung seelischer Störungen mit Hilfe des professionellen, therapeutischen Gespräches und gezielter Übungen bezeichnet.

Zusammen mit Ihnen möchte ich Lösungsmöglichkeiten für ein vertieftes Verständnis und eine Veränderung des Problems entwickeln. Die von mir genutzten Behandlungsansätze sind wissenschaftlich fundiert.

Was ist eine Verhaltenstherapie?

Die Verhaltenstherapie ist ein breites Spektrum an Therapieansätzen und psychotherapeutischen Methoden. All diese Ansätze basieren auf dem Kerngedanken, dass problematische Muster in der Vergangenheit erlernt wurden (oft um sich widrigen Umständen anpassen zu können) und damit auch wieder ver-bzw. umgelernt werden können. In diesem Therapieverfahren wird also die Möglichkeit betont, selbst etwas verändern und bewirken zu können. Neue, hilfreiche Strategien können erlernt und mithilfe regelmäßiger Übungen im Alltag integriert werden.

Die Verhaltenstherapie wurde ursprünglich aus der Lerntheorie heraus weiterentwickelt. Heutzutage meint Verhaltenstherapie neben dem nach außen zu beobachtbaren Verhalten und körperlichen Reaktionen auch das Erleben der jeweiligen Person, Gefühle, Gedanken, Motive und wie ein Mensch sich und seine Umwelt bewertet.

Wie ist der Ablauf einer verhaltenstherapeutischen Psychotherapie?

Erstkontakt: Nachdem Sie telefonisch oder per E-Mail mit mir Kontakt aufgenommen haben, melde ich mich unmittelbar bei Ihnen, um das weitere Vorgehen mit Ihnen am Telefon zu besprechen und innerhalb kurzer Zeit einen Ersttermin zu vereinbaren.

Erstgespräch: Im persönlichen Erstgespräch möchte ich vor allem verstehen, welche Ziele Sie sich für die Psychotherapie gesetzt haben. Zudem geht es darum, diagnostische Informationen zusammenzutragen. Hierbei geht es insbesondere darum, welche Symptome Sie wahrnehmen, welche Faktoren zu Ihrer heutigen Problematik geführt haben und welche Strategien Ihnen bisher geholfen haben. Außerdem sollen Sie einen ersten Einblick über mein therapeutisches Vorgehen und meinen therapeutischen Möglichkeiten bekommen. Innerhalb der ersten vier bis fünf Probesitzungen wird gemeinsam ergründet, welche Faktoren zu Ihrer heutigen Problematik geführt haben und welche Strategien hilfreich sein können und zu einer Verbesserung führen. Für die Problem-Analyse hilfreiche Informationen werden zusammengetragen. Sie formulieren Ihre Therapieziele und wir erfassen die dafür hilfreichen Schritte. Ein Behandlungsplan mit hilfreichen Übungen wird gemeinsam erstellt. Ziel der Verhaltenstherapie ist unter anderem, dass Sie problematische Muster erkennen und verändern können, um sich auch künftig nach der Therapie selbst helfen zu können. Nach den ersten vier bis fünf Sitzungen ist die Therapie meist antragspflichtig bei Versicherungsträgern. Ich unterstütze Sie dabei, die Therapie zu beantragen. In regelmäßigen Abständen (meist wöchentlich) arbeiten wir gemeinsam daran, dass Sie die Therapieziele, die Sie sich gesetzt haben, erreichen.

Wo finde ich weitere Informationen?

Eine informative und professionelle Website mit weiterführenden Informationen rundum das Thema “Psychotherapie” finden Sie unter folgender Adresse: therapie.de